jak napisac

Chciałam napisać wczoraj, jak bardzo ciężki był trening, że pot się lał strumieniami. Ale niestety,nie mogę Bo ledwo zdążyłam wejść na salę, zostałam zaprzegnięta do pisania sprawozdań z zawodów dla Urzędu Miasta i zszedł nam na tym cały trening. Szczęście w nieszczęściu - na macie było tylko 5 osób (reszta jest na campie w Szczyrku), nie byłoby z [...]

1 - prosze o konkretny przykłady, linki, osoby (tutaj lub na priv - jak do czegos takiego dochodzi); sytuacja taka nie moze miec miejsca , poniewaz nam zalezy na rozwoj forum, a zmieszanie na starcie nowego usera 'z błotem' na pewno do tego nie prowadzi, ALE tez trzeba miec na uwadze czy to wlasnie ta nowa osoba swoim np. [...]

Pierwszy dzień w pracy po przerwie urlopowo chorobowej. W domu jak na złość padły oba lapki mój i żony :(. W pracy mogę na nocce mogę poczytać forum i coś może uda mi się napisać choć ciężko to na tym kompie chodzi. W piątek postanowiłem zrobić lekki trening rozruchowy choć w skali 1 - 10 czuję się na 6+ :(. Bez ciężaru lekko: Rowerek rozgrzewka 5 [...]

[...] pompki tricepsowe czy "Bear Complex" albo różne rodzaje pompek na stałe weszły do moich treningów. Mam również satysfakcje że w pracy chłopaki o 20 - 30 lat młodsze ode mnie jak zobaczyli jakie ćwiczenia robię to też zaczęli trenować :-D. Niestety wrzesień nie był dobrym miesiącem dla mnie. Pogrzeby, choroby, szpitale, zawirowania w domu i w [...]

Dzisiaj mogę śmiało napisać że nic mi się nie chce tak jak Ojanowi {{:-(. Przemęczony jestem po ostatnim dojść intensywnym tygodniu, dodatkowo cieknie mi z nosa i mam duszący kaszel %-). Dzisiaj po pracy zaplanowany trening, będzie ciężko jakoś nie mam ochoty :-(. Jeszcze przyplątała się do mnie piosenka i cały czas nucę słowa " Tak mi się nie [...]

[...] 2018-05-16 16:07:25 Trzeba było napisać ;-). Wiem, wiem że tak nie powinienem, ale każdemu zdarza się robić błędy :-). W rozpisce mam przysiady przed brzuchem, ale tak się jakoś nakręciłem tym kółkiem, ze jak skończyłem ćwiczenia na brzuch to się zorientowałem ze zostały jeszcze przysiady }:-(. Przysiady nie były na maksa tylko raczej małym [...]

[...] uszanować osiągnięć innych - ciągle pouczasz etc. To naturalne w Twoim wieku, ale tutaj bardzo razi. Wielokrotnie nie zgdzam sie z wieloma osobami - ale nie traktuję ich jak dzieci w piaskownicy... I nie, nie zapraszaj mnie na PW - bo po prostu nie wypada napisać tak do KOBIETY, która jakby nie uważała na lekcjach biologii to mogłaby być [...]

semantyka... a jak piszę "przysiad cc" to co z tego wynika? Podpowiem - radość, ze w ogóle przysiad zrobiłam:) Właśnie nie wiem co wynika czy sobie robisz rozgrzewkowo przysiady bez obciążenia i wtedy tak powinno być napisane (przysiady bez obciążenia ) Czy też na sztandze masz ciężar równy Twojej wadze i wtedy trzeba napisać przysiad +CC

[...] tego na małym ciężarze to takie pitu, pitu %-). Wiosło robię leżąc na ławce i ciężarem też nie za dużym bo w superseri z drążkiem. OHP też na razie na małym ciężarze jak będzie ciężej to na siedząco, a w tej chwili też w superserii. Siady również lekko na ilość, tak na wytrzymałość. Swego czasu taki trening nóg robiłem przed sezonem [...]

[...] poziomem wytrenowania, które muszą zwiększać ogólną masę mięśniową lepiej jednak wyjdą na trenowaniu częściej z mniejszą intensywnością, z drugiej strony są osoby takie jak Adam Suker, Daniel Poniedziałek i wielu wielu innych, który całe życie trenują właśnie klasycznym splitem i trudno byłby powiedzieć, że nie wykorzystują swojego [...]

xzaar77 Muszę coś wytłumaczyć w kwestii mojego opisu,,przerwa między seriami od 3,5 do 4 minut lub do wyrównania oddechu ,, Rzeczywiście mogłeś to tak zrozumieć jak opisałeś.....;-D Dokładnie powinienem napisać że : do wyrównania oddechu ,ale nie krócej niż 3-4 minuty... Chodzi o to żeby organizm nie był jeszcze w stanie naprężenia [...]

Saib__ No spytaj i daj znac, jak sie dowiesz. herkules86 Mysle, ze nie jest najgorzej jesli chodzi o to, co osiagnalem. Nie wazylem mierzylem sie tez jakis czas, wiec dokaldnie nie moge napisac. TEST potrwa jeszcze okolo tygodnia, karnet na silke mam do 5 marca wlacznie, potem po paru dnaich zrobie podusmowanie, pewnie kolo 10 marca.

[...] DNT. Upał i ponad 35 stopni na moim strychu przed północą to sprawił. Nie popisałam się w tym tygodniu, jeden trening to jak jakiś urlop. Miski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2777f3e6b78435993f29d826a500bb0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c35363cdb9924825a1e50316efae045e.jpg Pitu pitu [...]

[...] areobowe, sylwetke zepchalem na 2 albo nawet 3 plan (choc w podswiadomosci wiem ze ona sie poprawia). Robie z dnia na dzien swoje, to samo praktycznie. Nie mowie juz jak kiedys o kazdym zrzuconym kilogramie czy dodatkowym cm w bicepsie. Robie to dla siebie i jesli ktos zauwazy roznice i pochwali to nic bardziej juz chyba ucieszyc nie [...]

[...] 14.40 połknołem jedną Termę (narażei jedna zobaczymy dalej) o 15.10 wsiadłem na górala i przejechałem pełna parą 10 km (to około25minut zajeło) i tak mysle po powrocie jakiś blazer ta Terma ale chcąc zobaczyć czy to pradwa zaczołem bawic się sztanga 12kg i chantelkami (jeden 4kg) {dlatego tak mało ponieważ dopiero zaczynam zabawe z [...]

[...] i nie dojadanie misek spowodowały, że mam bardzo depresyjny nastrój i znów problemy z jelitami. Jestem bardzo zła na siebie, że nic w pomiarach nie drgnęło i że popadam w jakieś otępienie jakby mi depresja wróciła. Ja wiem, ze tu na forum jest miejsce tylko na wzięcie się w garść i działanie, ale czasem trzeba się wyżalić i napisać co na [...]

"Czterech studentów miało miec egzamin ale jak to studenci dzien wczesniej zachlali i na egzamin sie spoznili. Ida wiec do profesora i mowia: -Panie Profesorze wynikla taka sytuacja ze nam opona strzelila w samochodzie i dlatego sie spoznilismy, czy moglibysmy egzamin napisac jutro? Profesor odrzekł: -Tak, ale pod dwoma warunkami, po [...]

Kasiu Oczywiście jak to się mówi ''kocham żonę i skończone'' Chcesz coś miłego napisać a tu później domniemania snują

myslałaś kiedyś napisac wiersz o martwym ciagu? żebyś wiedział,ze naszła mnie wena twórcza Oczy me wbite w jej żelazną posturę Wpatruję się w nią jak w nabitą rurę Skłaniam się ku rozkoszy bogini Zbliżając się do niej w jednej chwili Chwytam mą sztangę przywartą do podłogi Przesuwając ku górze ocierając o nogi Przyjmuję pozycję prawie,że w [...]

super to wyglada, sog :D, moglbys napisac jak robiles aeroby, tzn ile x w tyg i ile min.